rouzita
عضو فعال
عدد المساهمات : 220
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
العمر : 29
الموقع : https://ilme.keuf.net
العمل/الترفيه : ..............
 |  موضوع: ملف كامل للسلطات السهلة و المغذية  السبت 10 يوليو - 0:25:33 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/size] <<< ملف كامل للسلطات السهله والمغذيه >>> طبعا لضرورة السلطه في حياتنا الصحيه حبيت اقدم بعض الطرق التي تناسب جميع الاذواق للحفاظ على الصحه والمنتدى لا يخلو من الاشخاص الذين هم في دور النمو لذلك انصحهم بالحرص على السلطه وتحضيرها يومياواليكم هذا الملف:سلطة الخضراوات المنوعة مع الجبنة الشيدرالمقادير:المقادير:4 أكواب خس مقطعكوب جبنة شيدر مبشورة1 فلفل اخضر حلو مقطع مكعباتحبة طماطم مقطعة مكعباتنصف كوب بصل اخضر مقطع2 بيضة مسلوقة مقطعة شرائح ديك رومي مدخن مقطعةالصوص : ضعي عليها الصوص المفضل عندك الطريقة :نحضر طبق التقديم ويفرش بأوراق الخس ونرتب عليه الخضراوات بالشكل الموضح بالصورة ثم نغطى الطبق ونضعه في الثلاجة الى موعد التقديم....[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الطماطم الطازجة مع الأعشاب...المقادير :2 كوب طماطم مقطع شرائح2 كوب خيار مقطع شرائح كوب جبنة موزاريلاا مقطعة مكعباتمقادير الصوص :2 ملعقة طعام زيت زيتون او زيت نباتي 2 ملعقة صغيرة خلنصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجففنصف ملعقة صغيرة ريحان مجففنصف ملعقة صغيرة سكرربع ملعقة صغيرة ملح مخلوط بالثومربع ملعقة صغيرة فلفلنخلط مقادير الصوص في زجاجة مياه فارغة و نظيفة جيدا الطريقة :نقلب الخضراوات والموزاريلاا و الصوص في وعاء واسع حتى يتبل جيدا ثم نحضر طبق التقديم ونزينه بأوراق الخس ونضع عليه الخضراوات ثم ونغطي الطبق ونضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل ويقدم .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سيزر سلاد
المقادير :
خس روماني مدورنصف كوب بصل احمر مقطع شرائحخبز فرنسي مقطع مكعباتمقادير الصوص :ثلث كوب ساور كريم3 ملاعق طعام جبنة بارميزان2ملعقة طعام عصير ليمونملعقة صغيرة ثوم مقطع صغيررشة ملح – فلفل – ريحان مجففنخلط مقادير الصوص جيدا ونضعها تبرد قليلا في الثلاجة الطريقة :في وعاء واسع نقطع الخس والبصل وعند التقديم نضع الصوص و نقلبه مع الخس ونضع الخبز ونرش جبنة بارميزان على الوجه للتزيين...سلطة الخياراللذيذة ..المقادير :ملعقة طعام ساور كريم أو زباديملعقة صغيرة بشر ليمونملعقة صغيرة عصير ليمونثمن ملعقة صغيرة ملحثمن ملعقة صغيرة فلفل2 كوب خيار مقطعربع كوب بصل احمر مقطع ملعقة طعام أوراق نعناع مقطع صغيرالطريقة :نخلط مقادير الصوص جيدا ثم نقلبها مع الخيار والبصل ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الشيف الكلاسيكية..المقادير :خس مقطع1 طماطم كبيرة مقطعة شرائح سميكة2 بيضة مسلوقة مقطعة أرباعخيارة صغيرة مقطعة نصف كوب مشروم شرائح (اختياري)كوب جبنة شيدر مبشورةشرائح تركي محمصةنصف كوب ثاوزند ايلاند صوص او صلصة فرنسيةالطريقة :نفرش الخس في طبق التقديم ونرتب بقية المقادير مثل ماهو موضح بالصورة ويقدم مع الصوص ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]طبقات السلطة اللذيذة..المقادير :كوب فلفل اخضر و احمر حلو كوب و نصف جزر مبشوركوب أوراق خس أو جرجيركوب جبنة شيدر مبشورةكوب طماطم شيري مقطعة أنصافكوب بازلاء مجمدةنصف كوب صوص الرانشملح و فلفل للطعممكعبات خبز محمصالطريقة :في وعاء التقديم الزجاجي نرتب الفلفل وعليه الجزر ثم الخس والبازلاء والطماطم والجبنة نخلط الملح و الفلفل مع الصوص و نصبه على الخضروات ونرش قليل من الجبنة للتزيينونغلفه و نضعه في الثلاجة لمدة ساعتين ويقدم و عليه الخبز المحمص ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الدجاج مع الجبنة البارميزان و صوص الرانشالمقادير:خس مقطعطماطم شيري مقطعةفلفل احمر او اصفر حلو مقطع شرائح بالطولنصف كوب صوص الرانش او أي نوع مفضل لديكصدور دجاج مقطعة مشويةنصف كوب جبنة بارميزان الطريقة :نخلط الخس والطماطم والفلفل والصوص جيدا نرتب المقادير في طبق التقديم ونضع عليها قطع الدجاج المشوي ونرش الجبنة على الوجه وتقدم..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة التورتليني ...المقادير: مكرونة تورتليني مطبوخة حسب التعليمات وباردةشرائح تركي مدخن خسطماطم مقطعة شرائح سميكة2 بيضة مسلوقة مقطعة أرباعخضراوات مقطعة منوعة حسب الرغبة صوص المفضل لديك الطريقة :في طبق نخلط المكرونة و الخس وشرائح التركي والخضراوات ونرتب عليها الطماطم و البيض ونصب الصوص وتقدم ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الفاصوليا والفلفل الأخضر الحارالمقادير :3ملاعق طعام خل2 ملعقة صغيرة مستردةملعقة صغيرة كمونثلاث أرباع ملعقة صغيرة ملحربع ملعقة صغيرة بشر ليمون2 ملعقة طعام عصير ليمونثمن ملعقة صغيرة ثوم بودرة أو فص ثوم مهروس طازج3 ملاعق طعام زيت زيتونعلبة فاصوليا مغسولة ومجففةربع كوب بصل احمر مقطع رفيعنصف كوب فلفل احمر حلو مقطع رفيعكوب ذرة طماطم كبيرة مقطعة صغير (اختياري)2 ملعقة طعام كزبرة مقطعة صغيرة 2 ملعقة طعام فلفل اخضر مقطع صغيرالطريقة :نخلط الخل والمستردة والكمون والملح و بشر الليمون و الليمون والثوم في وعاء متوسط ثم نخلط الزيت معهم جيدا نخلط الخضراوات جيدا مع الصوص ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل وتقدم..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الفلفل المشوي...المقادير :فلفل اخضر و احمر و اصفر حلو مقطع شرائح ومشوي بصلة حمراء صغيرة مقطعة رفيعطماطم متوسطة مقطعة ربع كوب زيت زيتون2 ملعقة طعام خلفص ثوم مهروسنصف ملعقة صغيرة ملحربع ملعقة صغيرة فلفل خس مقطع الطريقة :نخلط مقادير الصوص جيدانخلط الخضراوات ونفرش طبق التقديم ونضع فيه الخضراوات مع الصوص و نقلب بحرص ونضعها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل و تقدم ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تاكوس السيزر سلاد ...المقادير :خس مدور مقطع2 كوب جبنة شيدر مبشورةملعقة طعام فلفل اخضر حار مقطعنصف كوب فاصوليا مجففةربع كوب ذرةكوب طماطم مقطعة ثلث كوب صوص سيزر سلادثمرة افوكادو مقطعةرقائق التاكوسالطريقة :نخلط الخس وكوب جبنة شيدر والفلفل والفاصوليا و الافوكادو والطماطم والذرة وصوص السيزر سلاد في وعاء و اسع ونحضر رقائق التاكوس ونضع فيها الخليط وعليه رشة جبنة ويقدم ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] من طرف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] اليوم في 12:24 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]---- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته<<< ملف كامل للسلطات السهله والمغذيه >>> [size=16]طبعا لضرورة السلطه في حياتنا الصحيه حبيت اقدم بعض الطرق التي تناسب جميع الاذواق للحفاظ على الصحه والمنتدى لا يخلو من الاشخاص الذين هم في دور النمو لذلك انصحهم بالحرص على السلطه وتحضيرها يومياواليكم هذا الملف:سلطة الخضراوات المنوعة مع الجبنة الشيدرالمقادير:المقادير:4 أكواب خس مقطعكوب جبنة شيدر مبشورة1 فلفل اخضر حلو مقطع مكعباتحبة طماطم مقطعة مكعباتنصف كوب بصل اخضر مقطع2 بيضة مسلوقة مقطعة شرائح ديك رومي مدخن مقطعةالصوص : ضعي عليها الصوص المفضل عندك الطريقة :نحضر طبق التقديم ويفرش بأوراق الخس ونرتب عليه الخضراوات بالشكل الموضح بالصورة ثم نغطى الطبق ونضعه في الثلاجة الى موعد التقديم....[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الطماطم الطازجة مع الأعشاب...المقادير :2 كوب طماطم مقطع شرائح2 كوب خيار مقطع شرائح كوب جبنة موزاريلاا مقطعة مكعباتمقادير الصوص :2 ملعقة طعام زيت زيتون او زيت نباتي 2 ملعقة صغيرة خلنصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجففنصف ملعقة صغيرة ريحان مجففنصف ملعقة صغيرة سكرربع ملعقة صغيرة ملح مخلوط بالثومربع ملعقة صغيرة فلفلنخلط مقادير الصوص في زجاجة مياه فارغة و نظيفة جيدا الطريقة :نقلب الخضراوات والموزاريلاا و الصوص في وعاء واسع حتى يتبل جيدا ثم نحضر طبق التقديم ونزينه بأوراق الخس ونضع عليه الخضراوات ثم ونغطي الطبق ونضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل ويقدم .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سيزر سلاد
المقادير :
خس روماني مدورنصف كوب بصل احمر مقطع شرائحخبز فرنسي مقطع مكعباتمقادير الصوص :ثلث كوب ساور كريم3 ملاعق طعام جبنة بارميزان2ملعقة طعام عصير ليمونملعقة صغيرة ثوم مقطع صغيررشة ملح – فلفل – ريحان مجففنخلط مقادير الصوص جيدا ونضعها تبرد قليلا في الثلاجة الطريقة :في وعاء واسع نقطع الخس والبصل وعند التقديم نضع الصوص و نقلبه مع الخس ونضع الخبز ونرش جبنة بارميزان على الوجه للتزيين...سلطة الخياراللذيذة ..المقادير :ملعقة طعام ساور كريم أو زباديملعقة صغيرة بشر ليمونملعقة صغيرة عصير ليمونثمن ملعقة صغيرة ملحثمن ملعقة صغيرة فلفل2 كوب خيار مقطعربع كوب بصل احمر مقطع ملعقة طعام أوراق نعناع مقطع صغيرالطريقة :نخلط مقادير الصوص جيدا ثم نقلبها مع الخيار والبصل ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الشيف الكلاسيكية..المقادير :خس مقطع1 طماطم كبيرة مقطعة شرائح سميكة2 بيضة مسلوقة مقطعة أرباعخيارة صغيرة مقطعة نصف كوب مشروم شرائح (اختياري)كوب جبنة شيدر مبشورةشرائح تركي محمصةنصف كوب ثاوزند ايلاند صوص او صلصة فرنسيةالطريقة :نفرش الخس في طبق التقديم ونرتب بقية المقادير مثل ماهو موضح بالصورة ويقدم مع الصوص ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]طبقات السلطة اللذيذة..المقادير :كوب فلفل اخضر و احمر حلو كوب و نصف جزر مبشوركوب أوراق خس أو جرجيركوب جبنة شيدر مبشورةكوب طماطم شيري مقطعة أنصافكوب بازلاء مجمدةنصف كوب صوص الرانشملح و فلفل للطعممكعبات خبز محمصالطريقة :في وعاء التقديم الزجاجي نرتب الفلفل وعليه الجزر ثم الخس والبازلاء والطماطم والجبنة نخلط الملح و الفلفل مع الصوص و نصبه على الخضروات ونرش قليل من الجبنة للتزيينونغلفه و نضعه في الثلاجة لمدة ساعتين ويقدم و عليه الخبز المحمص ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الدجاج مع الجبنة البارميزان و صوص الرانشالمقادير:خس مقطعطماطم شيري مقطعةفلفل احمر او اصفر حلو مقطع شرائح بالطولنصف كوب صوص الرانش او أي نوع مفضل لديكصدور دجاج مقطعة مشويةنصف كوب جبنة بارميزان الطريقة :نخلط الخس والطماطم والفلفل والصوص جيدا نرتب المقادير في طبق التقديم ونضع عليها قطع الدجاج المشوي ونرش الجبنة على الوجه وتقدم..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة التورتليني ...المقادير: مكرونة تورتليني مطبوخة حسب التعليمات وباردةشرائح تركي مدخن خسطماطم مقطعة شرائح سميكة2 بيضة مسلوقة مقطعة أرباعخضراوات مقطعة منوعة حسب الرغبة صوص المفضل لديك الطريقة :في طبق نخلط المكرونة و الخس وشرائح التركي والخضراوات ونرتب عليها الطماطم و البيض ونصب الصوص وتقدم ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الفاصوليا والفلفل الأخضر الحارالمقادير :3ملاعق طعام خل2 ملعقة صغيرة مستردةملعقة صغيرة كمونثلاث أرباع ملعقة صغيرة ملحربع ملعقة صغيرة بشر ليمون2 ملعقة طعام عصير ليمونثمن ملعقة صغيرة ثوم بودرة أو فص ثوم مهروس طازج3 ملاعق طعام زيت زيتونعلبة فاصوليا مغسولة ومجففةربع كوب بصل احمر مقطع رفيعنصف كوب فلفل احمر حلو مقطع رفيعكوب ذرة طماطم كبيرة مقطعة صغير (اختياري)2 ملعقة طعام كزبرة مقطعة صغيرة 2 ملعقة طعام فلفل اخضر مقطع صغيرالطريقة :نخلط الخل والمستردة والكمون والملح و بشر الليمون و الليمون والثوم في وعاء متوسط ثم نخلط الزيت معهم جيدا نخلط الخضراوات جيدا مع الصوص ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل وتقدم..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلطة الفلفل المشوي...المقادير :فلفل اخضر و احمر و اصفر حلو مقطع شرائح ومشوي بصلة حمراء صغيرة مقطعة رفيعطماطم متوسطة مقطعة ربع كوب زيت زيتون2 ملعقة طعام خلفص ثوم مهروسنصف ملعقة صغيرة ملحربع ملعقة صغيرة فلفل خس مقطع الطريقة :نخلط مقادير الصوص جيدانخلط الخضراوات ونفرش طبق التقديم ونضع فيه الخضراوات مع الصوص و نقلب بحرص ونضعها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل و تقدم ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تاكوس السيزر سلاد ...المقادير :خس مدور مقطع2 كوب جبنة شيدر مبشورةملعقة طعام فلفل اخضر حار مقطعنصف كوب فاصوليا مجففةربع كوب ذرةكوب طماطم مقطعة ثلث كوب صوص سيزر سلادثمرة افوكادو مقطعةرقائق التاكوسالطريقة :نخلط الخس وكوب جبنة شيدر والفلفل والفاصوليا و الافوكادو والطماطم والذرة وصوص السيزر سلاد في وعاء و اسع ونحضر رقائق التاكوس ونضع فيها الخليط وعليه رشة جبنة ويقدم ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
الرئيسية 
